искатель (kelatudmaa) wrote,
искатель
kelatudmaa

Как определять правильный размер порций еды при помощи «правила рук»

Оригинал взят у hanima в Как определять правильный размер порций еды при помощи «правила рук»
via http://lifehacker.ru/2012/11/28/pravilo-ruk/


Мы переедаем. Постоянно. Задайте себе простой вопрос: «Когда я был по-настоящему голоден в последний раз?» Когда я задавался этим вопросом ранее, то ловил себя на том, что питался по расписанию даже тогда, когда совершенно этого не хотел. Чаще всего так получается при работе в офисе — вы не очень-то контролируете время еды. Зато вы можете контролировать порции, которые потребляете. Можно считать калории, но это ужасно напрягает. А можно знать простое «правило рук», которое поможет вам быстро определять размер порции, необходимый вам.


Размер ладони определяет порцию белковой пищи.

Кулак определяет размер вегетарианской порции.

Сложенные руки определяют углеводную часть.

Большой палец определяет размер жирной части.

Вот как его применение выглядит на деле для мужчин и женщин:





Tags: полезное
Subscribe

  • Изя всё тчк ,....... Ой вскл

    Вчера закончились 14 лет отношений. Инициатор я. Виноват он. Позавчера на прогулке с целью упорядочить своих тараканов, выгнала одного под названием…

  • не так страшны стальные япки...

    Машина у меня уже неколько месяцев, а музыку в ней до сих пор из телефона извлекаю:(. "Балалайка" есть, в багажнике лежит, месяц с лишним уже.…

  • ЖЖЖизнь

    Итак, что у меня происходит? РРРабота: Не успела начать работать по нормальному графику, т.е. 8 часов 5 дней в неделю, как руководство настоятельно…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments