-10кг

День вчерашний
завтрак
бутерброд, 
немного арахиса, 
2 конфеты
полдник
кофе
банан
обед
пара блинов
ужин
Будете смеяться, забыла поужинать, как впрочем и пообедать толком, посему ближе к полуночи натрескалась творога со сметаной.

Нагрузка
все то же самое
пришлось отказаться от одного упражнения на бедра - как-то неадекватно организм стал на него реагировать  - проконсультуруюсь с врачем как и что. Пока заменила на другое, но той нагрузки что хочу не получаю:( Буду подбирать более равнозначную замену.