искатель (kelatudmaa) wrote,
искатель
kelatudmaa

день первый

Завтрак:
2 бутерброда,
2  конфеты
полдник 
кофе 
80-100 грамм халвы
обед
курица с рисом
банан
ужин:
творог со сметаной
полмандарина

в течении дня чай - вода-морс около 2 литров 

Нагрузка:
талия: обруч  20 минут (10 минут в одну сторону и 10 в другую)
упражнение на пресс: 20 раз
ноги: комплекс по 20 раз на каждую
Tags: -10кг
Subscribe

  • старшая в ударе

    Готовит булочки. Предварительно выгнала зверей с кухни. Через какое-то время приходит в мою комнату разминая уже готовое тесто в руках. Дала мне…

  • дети не перестают радовать

    Благодарю старшую: - Данке шон! В ответ получаю недоумённое: - Кто такой "осёл Шон" и почему ты сейчас назвала меня его именем?

  • песня дня и улыбнуло в одном мувике

    Вот прямо один в один с моим настроением: Оно отличное и тянет немного повыпендриваться)))

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments